上海明确市民出行防护要求：戴口罩勤洗手错峰出行

近期，伴随着疫情防控形势的不断好转，上海生产生活秩序正在有序恢复市民外出购物，乘坐公共交通工具时，应该如何佩戴口罩保护自己

在今天举行的上海市新冠肺炎疫情防控第194场新闻发布会上，上海市疾控中心传染病预防控制所副主任医师江宁表示，市民尽量错峰出行，全程佩戴口罩，与其他乘客保持一定距离，注意呼吸和咳嗽礼仪，建议无接触支付车费，减少与公共物品的接触。

在尚超购物，尽量错峰购买，可以自带洗手消毒液，减少手与电梯扶手，手推车，购物篮等公共物品的直接接触，不要用手摸眼睛，嘴巴或鼻子，与他人保持1m以上的距离，远离有咳嗽等呼吸道症状的人，使用非接触式支付回家后要及时丢弃口罩，洗手如有必要，可对手机，物品的外包装进行擦拭消毒

更重要的是，外出购物，乘坐公共交通工具时，要规范佩戴口罩，做到正确选择口罩，有效佩戴口罩，摘下口罩，防止污染。

首先，在选择口罩时要注意口罩的防护效果建议广大市民朋友选择医用外科口罩或一次性医用口罩如果他们长时间待在病房内或与人近距离接触，建议选择无阀式微粒防护口罩提醒大家不要选择面料口罩，比如真丝口罩或者各种面料口罩虽然它们看起来很个性很漂亮，但是却达不到保护的效果

其次，有效佩戴口罩戴口罩的时候，注意不要前后颠倒戴通常，鼻子被夹在顶部，有颜色的一面朝外戴口罩时，要包住鼻子，嘴巴和下巴如果是颗粒物防护口罩，还应该分别进行吸气和呼气测试，保证口罩的密封性，即吸气口罩被抑制，呼气口罩被充气

在佩戴过程中，最大的污染风险是口罩的外表面脱下时，拉动或解开带子即可脱下，以免手抓住口罩外表面轻轻取下口罩，避免口罩在口鼻剧烈晃动，减少口罩外表面污染物逸出和吸入的风险

摘下口罩后，记得做好手部卫生先用流水，用七步洗手法搓，或者用洗手消毒液，用七步洗手法把手搓干

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